子育てに自信を持つ
子育ては本当に大変です。
先日、子育ての大変さ、そしてママの自己肯定感の大切さを
実感することがありました。
大体の家庭では、ママが子どもと一番関わっているのではないでしょうか。
我が家もその家庭の一つです。
子どもと毎日関わり、子どもが悲しんでいる時には一緒に向き合い、
悩んでいるときには一緒に悩みます。
子どもの思いや考え、日ごろの様子を一番見ています。
そうして子育てしているママですが、
周りから心ない言葉を言われた経験がある人も多いのではないでしょうか。
周りの人は子どもの一時の出来事だけを見て、
「子どもが心配な育ち方をしている」
「もっと○○な子育てをした方がいいんじゃないか」
と声をかけます。
ですがその言葉、ママにはとても心に突き刺さるものです。
子どもにだって色々な気分の時があって当然です。
わがままをおもいっきり言いたい時もあるでしょう。
弟をいじめたくなる時だってあると思います。
勉強をしたくない時、習い事に行きたくない時だってあると思うのです。
そんな時は、そっと見守り
「どうしたの？」と話を聞いてあげて、
「大丈夫だよ」と言葉をかけてあげてください。
全く心配な行動ではありません。
子どもと毎日関わっているママならこんなことはよくあることと
見守ることができますが、日ごろ子どもと関わっていない人は
心配な行動だとママの子育てを批判するようなことを
言ってしまうのかもしれません。
そんな時、ママは自信をもって、
私の子育ては間違いなんかじゃない。
こんな時はあって当然なのだから、大丈夫！この子は成長しているんだ。
と見守ってあげればいいのです。
ママの心に自己肯定感があると、そう思えるのですが、
自己肯定感がないと、周りの言葉に自信をなくし、
とても落ち込んでしまいます。
子どもと一番関わっているのは私なのだから、
これだけがんばって子育てしているのだから、
子どもは何の心配もなく育ってくれている。
ママは自信を持ってそう言っていいんですよ！
自分で自分の限界を決めていた
昔の自分から今の自分に変われたことで
気付いたことのひとつは
昔は「自分で自分の限界をきめてしまっていた」ということ
大きな夢なんてむずかしいし、叶う人はほんの少しだけだから
ふつうに無難なところで私はいいかな。。。
意識することもなくごく自然にそんな風に考え、いろんなことを判断していました
人の成長に限界なんてなくて
今の自分の少し上を目指し続けることで
どこまでもどこまでも人は成長していける
今はそう実感できるようになりました
限界がないから
“成長できる”ってとても楽しみで
いつまでも追い続けたいんです
そしてその『成長』に一番大切なのは
自分の一日一日をがんばること
丁寧に一日一日を積み重ねていくこと
そう自分に語りかけています
なりたい自分になる決意
以前の私は、片付けられない、お掃除もしない、何でも後回し、自分へのこだわりもない
そんな人でした。。。
そんな自分のことを好きになってあげる、大切にしてあげるなんて考えもしませんでした
でも、自分を変えてみたいと思えたのは、ある本に
『人は変われる 自分を変えてあげられるのは周りの人でもなく、周りの環境でもなく、自分だけなんだよ』
とあったんです
それから何冊か他の本も読んでみたけれど、同じことが書かれていました
今までは自分の性格だと思って諦めていたけれど、そうじゃないんだと私にとって大発見でした！
それから色々と自分を変えるために取り組んでみると、ゆっくりだけど日を重ねるごとに確実に変わっていきました
自分のことを好きになってあげて、信じてあげて、大切にしてあげることができるようになりました
人は変われる なりたい自分になると決意することでどんな自分にも変われるのです
大切なことはまず「変わる！」と決意すること
「変わりたいな」ではなかなか実行に移せず残念ながら変わることはできません
『大切な自分』だからこそ『なりたい自分になる』と自分で決意するのだ！
そう心に言い聞かせてあげてください😊
cokaka料理教室
日程：月１回(土日) 15:00～16:30
候補日の中からご都合のよい日程に申込み・ご参加いただきます
料金：1回2000円材料費込 (メニューは月ごとに変わります)
初回のみ、入会金として別途3000円
お問い合わせ・お申込み先：cokaka.staff@gmail.com
自分にも丁寧に…
これにはいろんな意味がありますが、まず一番大切なことは
自分としっかり向き合い、自分のこころの声を聞いてあげること。
です。そして自分に、
「大丈夫だよ。」「頑張ったね！」「頑張っているね。」
と声をかけてあげるということです。
家事に子育てに仕事にと、忙しい毎日…
何かをしたくても子どもが泣き叫んでいる。
子どもは何をするにもイヤイヤ…
疲れてお昼寝したくても髪をひっぱって遊ばれていたり
顔の上におもちゃの車が走ったり…
もうやめて～！！と言いたくなることばかりです涙
自分の心に余裕がない時は感情的に怒ってしまうこともあります。
そして、
「どうして感情的になってしまったんだろう…」
と自分に落ち込んでしまう
そんな時、自分の心に向き合ってあげると、
「何が悲しくて怒ってしまったんだろう」
「がんばりすぎて少し疲れてたんだな」
「この子はだたお母さんと遊びたかっただけなんだよね。
きっとお母さんに怒られて悲しかったはず」
と色んなことに気づくことができます。
そうすれば自分を少しの時間でもいたわったり、
休憩したり、大切にすることができますし、
肩の力を抜いたりすることで自分にも周りに人にも優しくすることもできます。
そして子どもにも、
「さっきは怒ってしまってごめんね」
と素直に謝ることもできるのです。
この時にただ、自分の心を無視して、
「またやってしまった。どうして優しくできないんだろう」
「何で怒ったの！こんなのお母さんとしてダメだよ！！」
と責めてばかりいては、いつか心が壊れてしまいます。
自分だから自分の心の声を聞いてあげられるんです
自分だから自分のこと大切にしてあげられるんです
とおっしゃっています。
空気も自己肯定感も目に見えるものではありません。
しかし、普段目に見えなくても意識をしていなくても
私たちにとってもとても大切な役割を果たしてくれています。
空気がたくさんあるところでは元気いっぱいに動きまわることができますが
空気が薄くなると息苦しくなり思うように動くことができなくなります。
なくなってしまえば生きていくことはできません。
自己肯定感も同じで、自己肯定感が深まったり土台がしっかり安定すると、
どんなことにも意欲がわき、元気いっぱいの毎日を過ごすことができますが、
自己肯定感が低くなるととても生き辛く、さらにはなくなってしまうと
自分が生きていく価値がわからず生きていくことができなくなってしまうのです。
自己肯定感は高めていくことができます。
今、生き辛いと感じることがあるかもしれませんが、
自己肯定感に目を向けてみると
1日1日に大切な意味を感じ、こころからの笑顔溢れる毎日にすることができるのです。
cokaka料理教室
日程：月１回(土日) 15:00～16:30
候補日の中からご都合のよい日程に申込み・ご参加いただきます
料金：1回2000円材料費込 (メニューは月ごとに変わります)
初回のみ、入会金として別途3000円
お問い合わせ・お申込み先：cokaka.staff@gmail.com
大切にしたいことを大切にする人生を
自分は何を大切にしたいのか
自分の心の軸を持つことはとても大切です。
一度ゆっくり１人だけの時間をとり、じっくり考えてみてください。
「私ってどんなことを大切にしていきたいんだろう」
自分の思いを紙やノートに書きだしてみるのもおすすめです。
そしてぜひ、それを毎日眺めてみてください。
自分の大切にしたいことを心にとめてスタートする1日は
きっと時間の過ごし方が変わってくるはずです。
cokaka料理教室
日程：月１回(土日) 15:00～16:30
候補日の中からご都合のよい日程に申込み・ご参加いただきます
料金：1回2000円材料費込 (メニューは月ごとに変わります)
初回のみ、入会金として別途3000円
お問い合わせ・お申込み先：cokaka.staff@gmail.com
cokaka料理教室について
私たちcokakaは、子どもに自己肯定感を
育んでもらうために料理教室を開催しています。
cokaka料理教室で子どもたちに知ってほしいこと
食は生きる基本です。
体が本当に喜ぶ食生活を子どものころから身に付けることはとても大切なことです。
「私たちは自分が食べたものによってつくられていくんだ」
このことを知ってもらいたいと思っています。そして何より、
「料理ってこんなに楽しいんだ」
ということを体験してほしいとおもっています。
cokaka料理教室での取り組み
子どもたちだけで全て作ってもらいます。
その中で料理の作り方についてのアドバイスだけでなく、
その子なりの頑張りについて、認めてあげる言葉をたくさんかけながら、
そしてその子なりの考えもたくさん聞きながら、料理だけでなく
「心」を育むことに取り組んでいきたいと考えています。
自己肯定感の大切さ
「自己肯定感」とは「私はとても大切な存在だ」「私は私でいいんだ」
という生きるために必要な一番土台となる心です。
自己肯定感が持てないと、
- 自分に自信がもてない
- 自分の意見よりいつも周りの意見に合わせてしまう
- 周りの評価ばかり気になる
- 失敗したとき「なんて自分はダメな人間なんだ」と自分を全否定してしまう
といったように、とても生き辛い毎日を過ごしてしまいます。
自分を大切だと思えない子が、自分のために勉強しよう、
自分のために頑張ろうなんて思えないですよね。
子どもたちはもっともっと「自分は大切」という心を持っていいんです。
もっともっと「がんばっているね」とありのままの子どもを
認めてあげていいんです。
勉強をしない、しつけがなかなか身に付かない…
そんな時、もっと厳しくするのではなく、
「もしかしたらこの子の自己肯定感は下がっているのかもしれない」と、
一度立ち止まって心を育んであげられたら、自己肯定感が土台となり、
自分で道を切り開いていける子になっていくのです。
勉強が出来てもできなくても、スポーツが出来てもできなくても、
ありのままの自分が大好き。
そんなきらきら輝く子どもたちに育ちますように…
cokaka料理教室
日程：月１回(土日) 15:00～16:30
候補日の中からご都合のよい日程に申込み・ご参加いただきます
料金：1回2000円材料費込 (メニューは月ごとに変わります)
初回のみ、入会金として別途3000円
お問い合わせ・お申込み先：cokaka.staff@gmail.com
